產後脫髮喫什麼好

產後脫髮喫什麼好在生完寶寶的1-4個月,不少媽媽都會被一個問題困擾——頭髮大量掉落,特別是前額和顳部,可以很明顯地看的出是脫髮的症狀,其實這是正常現象,平時在飲食上多加調節,均衡完整的營養才能使頭髮成長得更好,那麼產後脫髮喫什麼好呢?
1、補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多喫一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多喫蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物,多喫這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。
3、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多喫一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多喫些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多喫些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
產後脫髮的原因產後頭髮大量掉落,會造成媽媽的心理壓力,那麼究竟是什麼原因引起產後脫髮的呢?下面我們不妨來了解一下!
第一、懷孕時孕婦體內雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成爲一生中最健美的時期,這些頭髮壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時,新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脫髮。
第二、精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時,一夜之間黑髮變成了白髮;有些產婦希望能生個男孩子,結果生了個女孩子,大失所望,內心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成爲新的精神刺激因素,如此循環不止,脫髮越來越多。
第三、現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖,影響體形美,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
第四、妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,不利於頭髮的生長。
產後脫髮怎麼辦產後脫髮嚴重,是會引起併發症,例如體力衰退、體重增加、皮膚乾燥等,那麼產後脫髮怎麼辦呢?下面瞭解一下吧!
第一、按摩頭皮。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。
第二、定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗;經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。
第三、洗髮水要正確挑選。選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。洗髮時要注意,應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
產後脫髮如何護理對於產後脫髮,媽媽們別給自己太大壓力,瞭解產後頭髮大量掉落的原因,做好頭皮保養及護理工作,纔能有助於早日恢復美麗秀髮。那麼產後脫髮如何護理呢?
第一、不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。
第二、保持心情舒暢,避免精神緊張,因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱,甚至精 神崩潰,以免形成惡性循環,導致精神性脫髮。
第三、許多媽媽選擇通過改變髮型,如吹風整燙換造型,以使落髮的問題看起來不那麼明顯。但其實這期間應儘量減少染髮及燙髮,以免頭髮更容易掉落。
產後脫髮應如何預防產後頭髮大量掉落、頭皮出油、有頭皮屑等惱人的頭皮問題,是許多新手媽媽的困擾,那麼要怎麼預防產後脫髮呢?在平時對頭髮的養護上就要做足功課哦!
第一、正確的洗髮方法:
(1)洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順,先梳髮梢,然後逐漸向上,最後從髮根至髮梢。
(2)用溫水洗髮。太燙會傷髮質,太冷難以除垢。
(3)倒出適量的洗髮露,按摩至起泡後才能均勻抹在頭上,不要直接倒在頭髮上。
(4)先用洗髮露將污垢洗盡,切記勿用指尖抓頭皮,應用指腹輕輕按摩頭皮。
(5)分兩次徹底清洗,保證一點不留粘滑物。
第二、正確的梳理方法:
(1)先用大齒的梳子理順頭髮,先梳髮梢,然後逐漸向上,最後從髮根至髮梢;然後再用細密齒梳梳理,頭髮會更順滑。
(2)梳髮的時候,從髮根稍用力,梳齒要接觸到頭部皮膚,這樣纔有助於促進血液循環,並使頭皮油脂到達髮絲。
第三、正確的吹乾方法:
洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。非要用吹風筒的話,用之前切記要用毛巾吸乾多餘的水分。因爲用熱風吹還在滴水的頭髮,既費時,頭髮又會受到損傷。