氣虛和腎虛一樣嗎

氣虛和腎虛一樣嗎不管是從電視廣告,還是身邊人的提及,經常會聽到腎虛、氣虛兩個詞。秋冬季節一到,很多人會出現手腳冰涼、畏寒的情況,很多人把這種情況稱爲腎虛。其實腎虛有很多症狀,而氣虛就屬於腎虛的一種,那麼,腎虛和氣虛到底是什麼?它倆都有什麼樣的症狀表現?
1、腎虛:腎虛顧名思義,就是腎功能虛弱,腎虛會有很多症狀體現,如畏寒怕冷,畏寒怕冷會導致手腳冰涼,膝關節不敢吹風。腰疼也是腎虛的典型症狀,因爲腎臟的位置就是位於腰部兩側,因此會使患者出現腰膝痠軟,甚至會導致彎腰和直立喫力的情況。腎虛還會導致患者出現虛胖、便祕、氣喘氣短等症狀。
2、氣虛:氣虛就是人們常說的有氣無力,總是給人一種面色蒼白、病懨懨的感覺。其實氣虛是很多人普遍存在一種情況,大家可以觀察一下自己的舌頭,如果發現有明顯的齒痕,就說明身體氣虛。氣虛會讓人容易疲乏、無力氣短,還會有懶言寡語、容易出汗、食慾不振的症狀。
氣虛腎虛喫什麼好日常生活中,很多人都存在氣虛和腎虛的情況,很多人覺得男性容易腎虛,女性容易氣虛,其實腎虛和氣虛是不分男女的。氣虛血弱、腎虛腎虧在日常生活中,可以通過飲食加以調理,很多食物都有補中益氣、調理氣血虛弱的功效。
1、山藥:山藥,有很好的健脾、益腎的功效,很多益腎固本的中藥裏頭都有山藥的身影,因此腎虛患者平時可以多喫一些山藥,如山藥燉排骨、山藥粳米粥等。
2、韭菜:韭菜的別名叫作“起陽草”,足可以看出其壯陽補氣的功效,除此之外韭菜還能補中益氣、行血補血,因此常喫韭菜對氣虛、腎虛都有改善的作用。但是韭菜不好消化,因此腸胃功能較差的人還是要適量食用。
3、香菇:香菇屬於山珍的一種,有“植物皇后”的美譽,常喫香菇,可以調理氣血虧虛、疲乏無力的情況。
4、芝麻:芝麻可以起到潤五臟、補肝臟的作用,特別是黑芝麻,能養精固本、滋陰潤燥,頭髮枯黃、便祕口臭的患者可以經常食用。
氣虛腎虛的原因樹活一張皮,人活一口氣,氣是人之根本,中醫講氣虛則病、氣絕則亡,氣虛腎虛會導致人體出現多種不適,女性會出現月經不調、色斑等症狀,男性則可能會有身體沉重乏力、遺精早泄的情況。那麼,爲什麼會出現腎氣虛?原因是什麼?
1、勞累過度:經常從事體力勞動的人可能會損耗元氣,導致腎虛、氣虛的出現,不僅如此,可能還會有腰疼、腰損傷的情況。
2、飲水過少:很多人由於工作繁忙或者其他原因,導致每天飲水量不足,而喝水少尿液就會少,尿液的濃度會增加,尿液中的毒素也會增加,這些情況不僅會導致腎虛還可能會患上腎結石。
3、縱慾過度:性生活過於頻繁是引起男性腎虛的重要原因之一,縱慾過度,會導致精液流失過度,損傷腎氣,有些男性朋友有手淫的不良習慣,長此以往也會導致腎虛的出現。
4、其他原因:引起氣虛腎虛的原因還有很多,比如節食、久坐不動、遺傳等原因也都會導致腎氣虧損,出現虧虛的情況。
如何調理氣虛腎虛氣虛腎虛不是大病,在日常生活中如果能注意養生,多加調理,是可以恢復元氣、氣血大增的。調理腎氣虛的方法有多種,比如食療、中藥治療等,都能收到不錯的效果。但是調理氣虛腎虛,需要一段時間才能收到成效,因此要堅持調理。
1、中藥調理:中醫中藥是我國的精髓,在調理氣血、補中益氣方面能起到很好的效果,但是患者不可自己隨意用藥,要在醫生的指導下合理搭配。調理腎氣虛的中藥種類很多,比如六味地黃丸、補中益氣丸這些中成藥,人蔘、花旗參、黨蔘等中藥也有很好的補腎氣的作用。
2、飲食調理:日常生活中的很多食物,也有調理腎氣虛的效果,日常隨處可見的比如枸杞、羊肉、小黃米、山藥等,其中枸杞是食物也是一味中藥,可以增強抵抗力、固腎氣、修復損傷細胞,同時還可以保護視力,可以說是最經濟實用的提高腎氣、恢復元氣的食物。其他食物牡蠣、韭菜等也有不錯的補中益氣的效果。
怎樣預防氣虛腎虛預防大於治療,腎虛氣虛很大的原因都是人們不注意保養身體導致。比如經常熬夜加班、通宵玩遊戲、飲食不注意等,長此以往就會使身體素質明顯下降,導致身體虛弱、氣虛腎虛。那麼,日常生活中怎樣做能預防腎虛氣虛的出現呢?
1、增強體質:現代人的很多疾病,都和缺乏運動有關,包括腎氣虛。運動不足會導致血液循環、新陳代謝減慢,容易出現手腳冰涼、畏寒等氣血虛的情況。其實運動隨時可以做,比如將開車上下班,換成騎車或者步行,將坐電梯去辦公室改成爬樓梯等。
2、充足睡眠:睡眠不足會導致精神不濟、乏力疲勞等氣虛的情況,長期的睡眠不足則會導致腎氣虧損、陽氣不足等,據研究證實,很多患有腎臟疾病的患者普遍都存在熬夜、睡眠質量差的問題,因此要想固本益腎,保證充足的睡眠很關鍵。
3、做好保暖:很多年輕人要風度不要溫度,即便是在寒冷的冬季,穿着都很少,但是這樣做會給身體造成很大的傷害,很多人會因此出現腎氣虛的症狀。